مراجعة تمرين الشكل الرشيق لمدة 30 يومًا
تم تطوير برنامج تمارين الشكل الزجاجي لمدة 30 يومًا بواسطة Stay Fit With Samantha وهو برنامج نمط حياة متاح على Android. يهدف البرنامج إلى مساعدة المستخدمين على تحقيق شكل زجاجي من خلال التركيز على الخصر والجزء الأساسي والمؤخرة والفخذين. يدمج البرنامج تدريب الخصر اليومي مع تمارين تقوية الجزء الأساسي لمنح المستخدمين تلك القوام المرغوب فيه. تعتبر التمارين بسيطة ومتكررة على مدار 30 يومًا فقط يزداد عدد التكرارات فيها كل أسبوع. يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في الصالة الرياضية، مما يجعله متاحًا للجميع.
تم تصميم تمارين الشكل الزجاجي في هذا البرنامج لتحسين شكل الجسم بشكل شامل ليبدو أكثر امتلاءً في الوركين والصدر وأصغر في الخصر. يمكن أن تساعد التمارين في هذا التمرين الشامل للجسم المستخدمين على تحقيق شكل نحيف ومنحني. فقدان الدهون في البطن غالبًا ما يكون الجزء الأصعب في فقدان الوزن بالنسبة لمعظم الناس، ولكن يمكن أن يساعد هذا البرنامج في تقليل حجم الخصر وتحسين الصحة العامة. إذا تم الالتزام بالدليل، ستحصل على نتائج. هذا التحدي للتحول لمدة 4 أسابيع مثالي للنساء اللواتي يرغبن في تحقيق شكل زجاجي والشعور بالثقة بأنفسهن.